靜一靜 ‧ 聽明自己
與受輔者一起經驗過往的情緒，往往是讓輔導員最觸動的過程。
在一個一個的故事中，不論談及的是成長帶來的創傷，人際關係的傷害，甚或是在職場面對的欺凌或委屈，都隱藏著不少的負面情緒，如無助、憤怒、害怕、受傷、厭惡等等。
情緒這傢伙，有時來得很洶湧，像要把我們淹沒了一樣，又有時，這些情緒只是淡淡地、哀怨地凝視著我們，但就是渾之不去，把我們牢牢地困著，動彈不得。最麻煩的，是這些情緒，會不時被牽引出來，可能只是別人的一個眼神、一些語氣，又或者他人眼中微不足道的小事，也可以牽動到這些既熟悉又陌生的感覺，讓我們一次又一次被淹沒、被凝視。
就是因為這些意想不到的出現，不能掌控的強度，讓我們面對情緒這傢伙時顯得手足無措、狼狽不堪。
但當我們在安全的環境與讓人安心的陪伴下，我們慢慢地，循序漸進地檢視這些經驗，讓情緒再次浮現出來。透過學習去認識，嘗試去表達，來讓自己一次又一次正面地、溫柔地聆聽自己的情緒，進而安撫自己，確認內心真正的需要。
其實，在眾多的故事中，事主描述最讓人難受的，最折騰的情緒，並不是事件帶來第一波的反應，反而是因著不同原因而要抑壓的感受，最抽心的懊惱是
"我沒有好好地讓自己難過............."
"我為著不重要的人，去淹沒自己真實的情緒，有時，甚至連自己都覺得，我沒資格難過，我沒資格受傷........"
最需要被善待的，是自己喔！
最需要被體貼的，也是自己喔！
文：梁穎思
香港職業發展服務處
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