< 自尊感高一定好? Self esteem vs Self compassion >
It's not important whether you are better, worse, or just as good as other people. What matters is being kind to yourself and others.
我們相信如果擁有高的自尊感，便會通向成功與快樂。自尊涉及個人對自我能力及價值的判斷與評價，例如，我成績夠好了嗎？我是一個夠和藹可親的人嗎？我是否有足夠的應變及工作能力？我是一個稱職的上司、伴侶、父母？
當中，少不了與他人的比較，又或是與社會標準的比對，更甚是與理想中的自我作比較。可能會產生由比較而來的情緒，擔心、保護、不忿，競爭等等。
我記得有一次與一位爸爸傾談，我對他說：「你的小朋友在你心中是很完美的，不是因為他有多美麗有多聰明，成績有多好，而是小朋友本身的存在，對於你來說，就已經是一件很美好的事！」
那位爸爸很認同，因為這就是他的心聲。
再而，我溫柔地對他說：「那你可以嘗試用這種心情，去對待裡面的自己嗎？」
當下，他呆住了。。。。。然後憂憂地說：我不懂
是的，在我們的教育中，沒有人教我們如何去愛自己，如何對自己"KIND"，所以，不懂又是很合理喔！
但我們想與自己好好地相處嗎？
想，我相信每個人都想。
那由今天起，一起去學習being kind to ourself，好嗎？
撰文：梁穎思
香港職業發展服務處
電話: 36185022 / 3165 8870
電郵 : Email住址會使用灌水程式保護機制。你需要啟動Javascript才能觀看它
網頁: http://hkeds.org/webpage.aspx?id=132